陈枫走进房间。
居间惠正背对着这边做着深蹲,腿上套着一个弹力带。
“要我帮什么?”陈枫看着弹力带拉开,回复,拉开,回复。
居间惠没有回答,动作没有停下来。
差不多做了二三十下,这才停住,转身面对陈枫。
汗水从她的额头流下来,由于运动,脸更红润了一些。
居间惠笑着说道:“帮我拉伸。”
“啊?”
陈枫一愣,看了下她此时的装扮,这……是不是有些不太合适。
“出了太多汗,不介意吧?”居间惠一边活动着身体,笑看着陈枫。
“来吧。”陈枫微笑道。
居间惠趴在垫子上,双手向前伸出,“先帮我拉拉肩。”
陈枫看着她,脑中无数的画面闪过,刚才看了一下,她的运动姿势还是蛮标准的,这样练出来的形体很流畅,也不会出现造成损伤。
“嗯?”看陈枫还没过去,居间惠转头看过来。
陈枫这才道:“来了。”
他跨在两侧,抓住居间惠的胳膊,往上一拉,身体反向弓起,尽量把胳膊向后拉伸,带动胸|前肌肉伸展。
这样连续拉了四五下,每一次拉起,都要保持一会时间才放下。
“你以前运动都怎样拉伸?”陈枫说道。
等陈枫把她放下时,她才说道:“以前都是自主拉伸,总觉得不彻底,还好现在有你,可以进行更深度的辅助被动拉伸。”
“哦!”陈枫应了一声,运动的确是这样的,在没有别人辅助的情况下,总觉得筋骨肌肉放松不下来。
居间惠转过身平躺,接下来是卧脊柱扭转拉伸,一个膝盖抬起伸向身体的另一侧,陈枫趁着力道按压。
可以感觉到,居间惠是长久坚持锻炼的,尺度把握的很好,在平衡的前提下,不让自己的线条显得过硬。
随着施力,居间惠皱了皱眉头,然后看向陈枫,陈枫此时也调节这自己的呼吸,逐渐增大力道,也同时稳住自己的心脉,不显得受到外界影响而出现变化。
看居间惠看着自己,陈枫猛一使力,拉伸到肌肉,居间惠疼的眼睛一闭。
两条腿替换着按压拉伸了一会。
陈枫发现,居间惠总是不时的盯着自己,眉目间好像有什么问题,他开口问道:“怎么?我拉伸的不到位?”
居间惠一笑,“到位,力道和角度都很好,我自己拉伸从来没有这么深入的感觉,都不敢自己使太大力,怕疼。”
“那就好。”陈枫道:“换下一个。”
接下来是内收肌的拉伸,居间惠选择了平躺蝴蝶式拉伸。
这也是所有拉伸动作中最难受的一个。但对陈枫来说,这也是备受考验的一个动作。
这次的力度更难控制一点,不要因为自己的失误让对方受伤,陈枫在心里告诉自己。
自己以前上学的时候,可是运动热爱者,所积累的专业经验不能因为现在,这外界的干扰而失了水准,更不能让居间惠觉得自己做事不专心。
他按着两个膝盖缓缓施力。
控制力道和控制心脉对陈枫来说算不了什么难事。
随着压力增加,居间惠也可能从来没有完成过这么长距离的拉伸,拉伸肌肉的疼痛使得她眉头皱了起来,但紧闭着嘴没喊一声。
拉伸肌肉的时候,需要对肌肉施加拉伸的力量,在到达位置时,必须保持一会时间,让肌肉适应一下,然后再回收放松一下,接着在按压拉伸,如此往复几次,让肌肉完全放松下来。
对陈枫来说,现在的自己已经不用这种原始的维持身体机能了,不过那些知识技巧还是很专业的,这居间惠应该能体会到。
在拉伸的过程中,陈枫发现居间惠依旧时不时的看下自己,确切的说是打量一下自己,他一时没有明白是什么情况。
“如果哪里不舒服,重了或者轻了,你及时告诉我。”陈枫说道。
“好着呢。”居间惠说道。
好着呢?好着呢你老打量什么?
居间惠这时又说道:“衣服太硬老垫我。”
陈枫看了下自己的衣服,居家服还能垫到人?
陈枫坚持着把拉伸做完,居间惠坐起来,上下看着陈枫,眉头还不由的皱了皱。
这是对那里不满意吗?怎么老是这样看自己?自己可是强忍着辛苦才帮她做完的,得问清楚。
“有什么不满意就说。”陈枫说道。
“很好啊。”居间惠说道,“从来没有这么酣畅淋漓过。”
“那你老看什么?”陈枫说。
“看你啊。”居间惠一笑,“我在想,你能一下打那么多人,肌肉肯定很有力。”
陈枫头一歪,“肯定不是你想的那种肌肉怪。”
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