从本章开始听半个小时后。
樱木花道去做网球控制力和精准度相关的训练了。
这是他目前的短板。
此刻，冰帝网球部外面的一处空地上。
宍戸亮、桦地崇弘、向日岳人、日吉若全都扎着马步，做着半蹲。
他们两只手分别向左右两侧展开。
手上分别拿着一个10公斤重的哑铃。
他们已经保持这个姿势20分钟了。
浑身上下不断发抖。
汗水已经在他们身下形成了一个小水洼。
可他们却丝毫不敢放松。
只因在他们靠近肩膀的位置还各绑了一条绷带。
而在绷带的下方是一个小小的尖刺。
一旦双手稍微放松，往下垂一点，尖刺立马就会刺中腋下。
于此同时，在他们每一个人的屁股底下，还插着一根被点燃的香。
一旦屁股往下，就会被烫到。
此刻，他们每个人的短裤都已经被烧出了破洞。
此外，他们的头顶和两条大腿上还各自放了一碗水。
冰帝网球部的其他部员看到正选们的这幅样子时，都惊呆了。
“半蹲平举20斤的哑铃，这是地狱吧。”
“前辈们这个样子，好好笑啊。”
“这么难的训练，前辈们都能坚持，我现在这点训练算个毛线啊，我得更努力才行啊！”
败者四人组们满脸通红。
不知道是累的还是羞的。
李易在一旁默默的喝茶：“保持住，还有十分钟，谁的水要是打翻了，就再给我坚持半个小时！”
就在这时，体力最差的向日岳人手臂微微下垂。
绷带上的尖刺立马刺中他的腋下。
“啊！好痛啊！”
向日岳人立马回正手臂，惊恐的叫道：“你不......不是说不会太严苛的吗？”
“对啊，一点都不严苛嘛。”李易默默的喝了一口茶。
“可恶！对这人而言，这样子都算是很轻松了吗？”
“教......教练，我的手指快断掉啦。”
“我可没见过有人喊快断了，手指就真的断掉了呢。”李易完全不理向日岳人的叫苦。
从小接受武术训练的日吉若此刻也有点撑不住。
他勉力开口道：“教练，就算是要练体能，要强化身体素质，我们也没必要用这么阴间的方法啊，用点儿阳间的方法不行吗？”
“呵呵......”李易淡淡的说道，“你们懂什么。”
“你们的网球天赋算不上顶尖。”
“但是没关系。”
“网球天赋不如对方，那就在其他地方努力弥补。”
“肌肉，是不会骗人的！”
“如果用正常的训练，你们虽然会有提升，但迹部他们也同样在训练，差距依然在。”
“要是不拼命，你们怎么抹平差距，赶上乃至超越他们。”
败者四人组神情顿时一变，咬牙坚持。
李易继续说道。
“我既然接受了迹部的雇佣，就不是来混日子的。”
“我会尽我所能，将你们的身体素质，提升到你们这个年龄阶段的极致！”
“人类的肌肉分为三种。”
“拥有爆发力，但无法持久使用的白肌。”
“虽然拥有持久力，但不具备力量的红肌。”
“以及具有两方肌肉优势，没有一丝一毫的赘肉可言的粉红肌。”
“这三种肌肉的比例根据每个人的不同而有所差异。”
“唯一相同的一点，就是其中粉红肌是最少的。”
“最多只占人体的15%左右。”
“而且，这种比例几乎是无法更改的。”
“普通人再怎么锻炼，也只能把比例中的肌肉变强而已。”
李易顿了顿，语气中带着一丝佩服的说道：“但是这世上有些人通过地狱般的锻炼，打破了这种定律！”
“不断地将白肌和红肌转化成粉红肌！”
“甚至有人将全身的肌肉都转变成了粉红肌！”
聪明的日吉若已经猜到李易的目的了。
“所以，这种训练能将我们的全身肌肉转化成粉红肌？”
李易冷笑道：“你想的美，要是这么简单就能将肌肉转化成粉红肌，那肌肉比例无法更改也就不会成为近乎定律了！”
“你们的身体基础很差，几乎没有去刻意锻炼过，尤其是你向日岳人，你一直在用你的天赋的弹跳力打球，可是你却没有刻意的锻炼过。”
“如果不用这种极端的方法，你们怎么在短时间内提升身体素质。”
“至于能做到哪种程度，全看你们个人的资质和精神意志。”
“好了别废话了，有那个精力废话，不如闭嘴保存体力。”
10分钟后，时间到。
日吉若四人第一时间丢下手上的哑铃，取下手臂上的绷带。
七扭八歪的倒在地上，大口大口的喘着粗气。
30秒后。
李易将一条条绳索绑在了败者四人组的腰间。
“李易，你又要干什么？”
李易淡淡道：“接下来，我们到空见公园去吧。”
“等一下，空见公园离这里可有足足三个车站远啊。”
“你该不会是要我拖着这个玩意儿走过去吧？”
绳索的另一端...
是轮胎！
“当然不是......”
“要给我用跑的才行。”李易默默的掏出了一根鞭子。
“......”败者四人组。
于是，东京的街头出现了十分奇葩的一幕。
李易挥舞着鞭子在后面追着。
“太慢了，乌龟都能跑赢你们啊！”
“再给我快点！”
而败者四人组则像被鞭策的牛马一样，大呼小叫。
“呜哇哇！”
“恶魔啊！”
“你干脆杀了我吧！”
当他们结束训练时，已经是晚上8点。
李易眯着眼睛，和善的说道：“由于今天是第一天训练，所以我只是让你们做了热身操而已。”
“从明天开始，我就要正式操练你们了。”
“今晚回去好好睡一觉，消除疲劳吧。”
倒在地上，已经石化的败者四人组：“......”
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