直播之国术 省来

平行时空……山西，大同在旧小区的五零二室里，破旧的床让躺着一个，27，8的男人，床头柜上黄金叶的烟盒和雪花啤酒瓶东倒西歪的躺着，床上睡着的男人胡子拉碴，头发乱七八糟的，不只细看还以为以经去了。突然“嘭嘭嘭”的敲门声响起，床上的男人迷茫的睁开眼睛，“谁啊？”门外响起苍老的声音“小韩，还睡的呢？姨做好饭了，来吃点”，“知道了，刘姨，我这就起”。韩非起来在狭小的卫生间面池接上冷水洗了把脸这才想起来，昨天下午来到大同以前的同事和他吃了个饭，看到人家老婆孩子热炕头了，他自己28了还连个女朋友也没有结果多喝了点，刘喝过去了，就让地球同名同性的他占有了灵魂！韩非是农村人，从明朝朱元璋时候在浑桐县大榆树下搬家搬到浑源县的，民国时在村里是大地主，经过日本人时期家败了。在小时候在农村爷爷的教导接触功夫，当然也是国术，家里养了羊，又家里三个孩子，所以爸妈没时间照顾他，十四岁前就和爷爷奶奶一块生活，十四岁后出来打工，干传菜生，服务员，厨师，一直到二十四爸爸去世花光了基蓄，文不成武不就，所以没饿死自己，当然也处过对象，一张好的面皮，结果没钱你都勉谈，所以一直到二十八还是单身汉一媒，当然有现在这个世界的一些娱乐圈的事情，这个世界娱乐圈的事情，电影，影视，还处地球10年前，当然直播界以经有了，属于遍地开花，群魔乱舞，整理了脑海里的记忆也就明白了前身的所有事情。“滴，国术系统生成中1%……100%，启动完成，当前世界国术式微，请宿主发扬国术，新手礼包开启中，滴，潭腿，直播器材，潭腿是天朝武术拳种之一。天朝武术有“南拳北腿”之称，“北腿”则潭腿等为代表。其名称来源有几种说法，一说此拳法注重腿法，发腿疾速，以大腿带小腿，集力于足，突发迅击，快速伸屈，弹如弹丸，故名弹腿。一说此拳起源于河南潭家沟或山东龙潭寺，两地均有“潭”字，故名。后来潭腿传于回族，所以在回族中有“教门弹腿”、“回门秘拳”之说。理清了潭腿祥情，打开个人备注，宿主韩非、年龄28体质7技能潭腿，人气1088，洗完了脸韩非来到刘姨家吃饭，坐在凳子上“唉呀，刘姨这手艺见涨，真香，”刘姨道“你个皮猴子，就嘴甜，啥时候领个媳妇回来，刘姨给你做好吃的”“刘姨，等着吧，快了，有的您忙，别到时候您嫌我打搅啊？”，“傻小子，你有啥想法没，别一天天醉生梦死的，姨这还有些钱，想做啥了，你先拿上，”“您不怕我还不了啊，”“嘿，这小子，这么长时间我还不了解你，在说姨现在女也嫁了，儿也娶了，要钱也没地方花了，”听完刘姨说的话韩非眼红了，眼泪忍不住的往饭菜里掉下来，“姨，我这些年省吃俭用攒下来些钱，够用，不够了我会和您张嘴的”，“行了，傻小子，看年轻多奋斗，别老了后悔就行。”“嗯，我知道了刘姨，”吃着饭韩非忍不住想着以后得事，“刘姨我想回家！回去看看能做点啥，大城市生活节奏太快，岗位竟争也激烈”“想通了？想通就回去吧，有时间来看看我老太太就行。”“好的，刘姨我吃饱了”。韩非起来就收拾饭桌，刘姨道“行了，收拾你家去吧，这又刘姨呢！”和刘姨一起收拾饭桌，回到家中收拾完行礼，和刘姨打了招呼叫就刘姨把房子租出去，韩非就坐上了回家的车，韩非老家在晋北一个小山村，属于哪种四面环山，有山有水，风景也不错，当然东天另算。回到村子里，找到村支书花了三万把水库和和西面的一座小山租了下来，他想在这盖几座当子，再教几个学生做做直播，找了包工对在山坡上修了一天石阶盖了房子在院子外打磨了一个小广场，在院子里打上水井，基本完工了，当然了基蓄也快花完了，在快手上开了个户，注册上国术直播间，拍了点炼功小视频，过了几天直播间能开启了，韩非好好休息一下，准备明天直播。一大早起来拍了炼功视频，开启了国术直播间，韩非炼起了潭腿，“一大早起来就看到有人炼功请问主播炼的啥拳啊，看的挺威风”“主播你和甄子丹打起来谁历害？”“主播发得过王洪祥么？”“主播着相素挺清晰啊”“主播有钱人啊，这是无人机吧”韩非炼了一套潭腿出来一身汗，看到直播间有三四百人了，“大家好，我是功夫直播间主播韩非，刚才练的是国术的一种潭腿，当然了说打架可能有的明星打不过我，因为我练的是国术，因为国术是只杀敌不表演的，”“主播吹牛逼”“溜了，溜了”“有的觉的我吹牛，但国术在民国时候河北很盛行的，那时时局动荡，外族入侵，所以在X文霍元甲等人的引导下成立了国术馆将八极，太极，潭腿，通背……等等成为了国术，所以说只杀敌不表演，喜欢我的朋友点点关注，点关注不迷路，当然了我也喜欢和人切磋，大家相互交流”直播间的人气直线上升。“当然了那时出的宗师友孙禄堂杨露禅董海川王子平李书文，想必这些人大家都知道了！我练的师潭腿，潭腿最早起源于五代后龙潭寺昆仑大师所创。其有十路拳，一路顺步单鞭势，二路十字起蹦弹，三路盖马三捶式，四路斜踢撑抹拦，五路栽捶分架打，六路勾劈各单展，七路掖掌势双看，八路转环剁子脚，九路捧锁阴阳掌，十路飞身箭步弹。”“啊，这么历害”“听着就牛”“我能拜师么”“大家有小礼物的走一波给主播涨涨人气”直播间了顿时礼物飞涨，人气也跟着飚升，“龙哥打赏主播，火箭?1火箭?2火箭88”“龙哥，主播能给我个房管么？”“唉呀土豪啊，”“土豪还缺挂件么”“好的龙哥”“说起潭腿，其实也分很多流派如临清潭腿、少林潭腿、精武潭腿、教门弹腿、通备弹腿等。

临清潭腿

临清潭腿为五代后周龙潭寺昆仑大师所创。其有十路拳，一路顺步单鞭势，二路十字起蹦弹，三路盖马三捶式，四路斜踢撑抹拦，五路栽捶分架打，六路勾劈各单展，七路掖掌势双看，八路转环剁子脚，九路捧锁阴阳掌，十路飞身箭步弹。

临清潭腿

少林潭腿

少林潭腿是明朝正德年间，河南嵩山少林寺相济禅师和山东临清龙潭寺跃空大师将少林的罗汉拳与临清潭腿结合所创。后少林寺将潭腿的拳架加以改动并添增两路，称少林潭腿。其拳路为头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环。

精武潭腿

精武潭腿是霍元甲精武体育会传统功法，其拳路为头路弓步冲拳一条鞭，二路左右十字蹦脚尖，三路翻身盖打劈砸式，四路撑扎穿撩把腿弹，五路护头架打掏心拳，六路仆步双展使连环，七路单展贯耳脚来踢，八路蒙头护裆踹两边，九路腰间碰锁分两掌，十路空中箭弹飞天边，十一路勾挂连环机巧妙，十二路披身伏虎反华山。

教门弹腿

教门弹腿是昆仑大师晚年所传，因习练者多为清真教回族，故又称教门弹腿。在练法上中盘腿法稍有变动，出式为汤瓶式，发腿与裆平。其拳路为头路冲扫似扁担，二路十字巧拉钻，三路劈砸倒拽犁，四路撑滑步要偏，五路招架等来意，六路进取左右连，七路盖抹七星式，八路碰锁跺转环，九路分中掏心腿，十路叉花如箭弹。

通臂弹腿

通备弹腿源自河北沧州一带通备门的基础功法，将通备拳法中的单劈手招势融进，使之在操肩，操腰方面有独到之处。其拳路为头路顺步似单鞭，二路十字蹦脚尖，三路滚劈贯上下，四路绷点撑抹剪，五路绷拳滚肘势，六路抹打摘心拳，七路缠拦连环腿，八路劈挂迎门箭，九路绷锁穿胸脏，十路跃步飞箭弹。”“啊这么多？”“那主播炼的哪种？”“那主播能给我们看看么？”“其实功夫分炼法，打法，不说历不历害，主要说的是人就说嘛太极大师，没炼到家就跟狂人徐小东打，结果把国术界的脸都丢光了，”“就是就是”“还让一拳给Ko可呢”“那就是没炼到家，就像有句话说的教武不炼功到老一场空，一天不炼就手生，所以是一辈子的事炼点炼法别一天天就吹牛，就像那太极大师”“那韩哥收徒么？”“我会收徒的但不是现在”到了这时直播间人数以经超过了五万，关注也三万多，“那主播能给漏一手么？”“好我给大家看一下威力”韩非在院子里抱起子根树桩，大架看着啊，在树桩旁扎了个桩，提气出手一起呵成拳到桩短，“咔嚓，树桩断为两截”“嚯牛大了”“以截屏”“就想问问那太极大师，人咋这么牛呢”“我刚才行的是伏龙庄，桩功也行很多种潭腿是天朝传统武术门派之一，在演练时讲究低盘下势，对肩、腰、胯等部位的支撑力和运动力要求很高，尤其是要求下盘需稳健有力，因此，非常注重桩功的练习。其桩法有单鞭桩、担山桩、三合桩、伏龙桩、伏虎桩、混元桩、对门桩、双掖桩、四平桩、七星桩等十余种，以定架稳势、调练气息、培养内功、修练真气为主。现将几种桩功的练习方法介绍给大家。

预备式：

两脚并步站立，全身放松，两手下垂，头颈正直，二目平视。以下各桩功皆从预备式开始，不再赘述。

三圆桩

练法：两脚平行开立与肩同宽，脚尖外撇成外八字状。两手心略向下倾，十指微伸，指间如夹物状，意念想象胸前含抱一个纸灯笼，身似腾云驾雾，两脚似踩水悬空，背似虚靠长杆，头如有丝牵顶，鼻孔自然呼吸，气沉丹田，二目平视前方。要点：足圆、臂圆、手圆，足圆是为了使腰保持正直，“百会”与“会阴”成一条直线，鼻尖与肚脐成一条直线；臂圆与手圆是为了加强呼吸，使气自然顺经脉运行，气贯全身与手足指端。

单鞭桩

练法：①两腿前后开立，站成左弓步型，后脚跟必须与前脚尖成一条直线，后腿绷直，前腿弓出，大腿部要与地面平行。前膝不可超过前足尖，与足尖上下平齐为最合适。前后脚尖微微内扣，两膝也同样内扣。要点：上身的上半部侧向前方，但是下半部即肚脐的位置必须正向前方，称为“单腰法”。注意含胸拔背，舌顶上腭，头要正，颈要挺直，下颏略收。

②接上动，两臂前后伸出与肩平，如担水式，两手握立拳，手腕下挫。挫腕为本流派特点之一，一般立拳拳眼向上，挫腕后，拳眼斜朝向自己。前拳眼对照鼻尖，二目微视前拳眼，后手拳眼对同侧耳尖。两肩下垂，两肘下坠。要点：松肩坠肘，头顶“百会”穴与裆中“会阴”穴上下成一条直线，鼻尖与肚脐相对，气沉丹田，舌顶上腭，津液下咽，鼻孔自然呼吸，全身肌肉放松，用意不用力。

潭腿

伏龙桩

练法：左脚向左侧迈步，略宽于肩，身略左转，两腿略弯，重心移至后腿成四六步。两脚尖略向外侧，十趾抓地，裹胯合膝，紧背含胸拔腰。同时两掌上举，左右分开，左掌略高于头，掌心向上；右掌从身前提起，向上向外翻，上托高于头顶，垂肩圈肘，掌心上托。两掌指尖同朝左前方。要点：意念两掌如托物状，脖颈挺直，目左视，上身微向右倾，舌顶上腭，气沉丹田，鼻孔自然呼吸。

三合桩

练法：两脚前后开立，相距约二尺许，以站稳舒适为要（可根据身高调整步距大小，合膝裹胯足尖微内扣，站成剪子步型。前腿斜直，后腿微弯曲，全身体重分前四后六于两腿。如右腿在前左腿在后，即左手臂举起伸出，掌心朝前，掌腕下挫，坠肘垂肩，伸出的左手要与口平，手指微曲，食指稍高于其余四指与鼻尖相齐。右手下垂，肘微外撑，掌心朝下，五指朝前，手离腹脐寸许，手指微弯。要点：前膝不可过足尖，胯不可过于足后跟。百会穴与会阴穴成一条直线，鼻尖与腹脐相对；身要正，挺颈、收颏，二目平视前手食指指尖。吸气时似开弓，身体有外张之感。

对门桩

对门是指“正胸朝前，两手十指相对，手似两扇门之意”。练法如下：两脚前后开立，相距一尺半左右，前后脚全脚掌着地，前脚脚尖略向内扣，后脚尖微朝外斜。十趾抓地，脚掌心涵空，前膝微屈，后腿屈膝约90度，胯不可过后足跟。上身紧背含胸，挺直脖颈，微收下颏，两臂由身前慢慢举起，掌心朝内，略与胸高；随后，两臂由内向下向外返转，两掌尖相对，食指微挑，掌心向外，大拇指略曲，手臂同时略向两侧微撑，垂肩圆肘，两掌一同微向前撑。要点：意念胸前与两臂之间挟抱一个纸灯笼，既不能用力将其抱破，又不能令其脱落。要求舌顶上腭，上体正直，呼吸自然，二目平视前方。以上这是潭腿的桩功”“潭腿的功法按传统的教学训练方式，要求分为五个相互衔接的练功过程，简介如下：

一、首先要崴腰压腿，抻筋活络，沉气稳势，摆架站桩。

1、崴腰压腿：崴腰分为内崴、侧崴。压腿分内正压、侧压、分腿压、直腿压、高压腿等不同方法。临清潭腿不练后崴腰和后压腿。

2、抻筋活络：主要是增进上肢肩关节的柔韧性，加大肩关节的活动量和上肢运动的敏捷灵活能力。下肢主要是腿部的柔韧性，灵活性，拉长腿部的肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围，通过这样的抻筋达到上下肢经络的通畅。

3、沉气稳势，要求是进行基本技术的练习，结合手眼身法步由浅至深，由简到繁的原则进行训练，来逐渐掌握拳术、器械的基本要求，动作与动作之间定势的衔接等要领。

4、摆架站桩：桩法有单鞭桩、伏龙桩、对门桩、推山势、混元极等十几种，主要是以定架稳势调炼气息培养内力。

二、在逐步锻炼完成上述的内容的基础上，接着（或同时）练习基本腿法。如：迎面腿、夹裆腿、里合腿、外援腿、单飞腿、斜飞腿、十字腿、挂肩腿、单弹腿、跺子等十种。在以上十种腿法练习有一定基础后，方可练习跳跃和简单的连环腿法。跳跃腿法有：二起飞脚、双飞脚、双飞燕、金鸡蹬、旋风脚、拧旋子、回身摆莲、跃身摆莲、野马奔槽、野马奔蹄。基本的连环腿法有：前后扫堂腿、勾挂腿、回马腿、撩阴腿、风摆荷叶、里合外摆腿、踢弹返身腿、截腿、抹腿箭腿、蹬踹腿、汤莲腿、扁跺腿等。

临清潭腿

三、第三阶段则开始练习步法。如：弓步、马步、丁步、虚步、仆步、歇步、提步、点步、盖步、背步、卧步、登步、跳步、偷步、掏步、挫步、扭步、俏步、摩擦步、玉环步、连环步、龙形步、蛇形步、鹤形步、鸳鸯步等。以上各种基本功活和基本动作学会后可以轮流反复进行练习。潭腿谱中说：“练拳不练腿，终归要后悔”，况且临清潭腿功用上讲的主要是腿，所以习练本功法一定要把腰腿功夫练好。

四、有了上述基础后才开始练习基础拳功，也就是说第四阶段才开始进入学拳的过程。

基础拳谱（歌诀）

初习入门基础拳，随势左右两边练。

一路弓步冲拳势，二路钻拳进步拦。

三路贯耳蛇舔腿，四路擦步穿山掌。

五路连拳踢弹腿，六路锁肋跺子脚。

七路挫步缠丝腿，八路伸绷十字腿。

即是操步又习拳，势法功劲内里含。

此八路基础拳是左右并练，内外同功，是学练十路潭腿法的基本功。同时也是为了继续深造打下基础，从而达到沉气稳势、调息炼气的目的，如此方能逐渐地适应动功，是欲使劲力能顺达传导到梢节而必须锻炼的基础功法之一。

五、按临清潭腿传统的炼功规定，具备上述1－4各项基础后方可按先教架子后传功的方式传习十路潭腿。这十路潭腿是最重要的练功方法（即活桩法）。潭腿的练法左右两边并练法。临清十路潭腿即是练功法，又是各种拳械之母；如：操手、试力、明劲、暗功。技击防身、消疾祛病等内容，全在这十路潭腿之内。故习练潭腿必须勤学苦练，等练好这十路潭腿，而后再练其它拳脚与器械方能有实效。

十路潭腿，每路八个组。一去练四组，回来也练四组，为一路。每路潭腿都是由几个动作组成。十路潭腿共分为五十个单势子，历代相传。十路潭腿全按八组来练习共四百个势子，可分路习之，不能一下全练下来，这是十路潭腿的练功法。

此外，只会十路潭腿不会潭腿连环拳，只算会一半。潭腿连环拳例举两路，一路名“铁锁链孤舟”，一路名“双峰抱岳”这两路是将十路潭腿联系起来练。双峰抱岳的练法是一去练一、二、三路潭腿，往回练四、五、六路潭腿。再去练七、八、九路潭腿，再往回来练第十路潭腿。往返共为四趟。铁锁链孤舟的练法是一去练一、三、五、七、九路潭腿，回来练二、四、六、八、十路潭腿。往返共为两趟，这全是练单势。以上为临清十路潭腿的练法的开始

潭腿相关书籍

临清潭腿共有拳脚三十余路，器械五十余路、钩、撅、镗、代为主要器械。刀、枪、剑、棍为四大名械。看家拳、四平拳和传统的八路楂拳等为主要的徒手拳路。按临清潭腿传统必须精习好十路潭腿，而后再练其它拳械。”“啊，国术这么多要完成啊，”“这炼得多长时间啊”“所以说炼国术是一辈子的事”“那炼成主播着样得多长时间”“我是不能复制的”“主播这个逼装的大大的服字啊”

十一看书天天乐！充100赠500VIP点券！ 立即抢充(活动时间：10月1日到10月7日)